KOSTVEJLEDNING

Skræddersyede kostplaner, vægttabspakken, feriekostplaner, online vejledning – der er mange muligheder for et vægttab hos mig

VÆGTTABSPAKKEN – 650 KR

Hvad indeholder vægttabspakken?

  • 3 kostplaner til dit BMR/hvilestofskifte, med 6 daglige måltider
  • en bytteliste med et hav af muligheder, så dagene ikke bliver ens
  • en skriftlig vejledning
  • måltidsforslag
  • mellemmåltidsbytteliste
  • min e-bog “Kager – hver dag” 

Vejledningen og byttelisten fortæller dig hvordan du kommer i gang med dit vægttab, hvilke næringsstoffer DU har brug for, og guider dig – nemt, gennem dit vægttab.

Spiser du efter mine kostplaner taber du dig 0,5 – 1 kg om ugen. Nogle taber sig mere. Kostplanerne sørger for du holder blodsukkeret stabilt hele dagen, og de er bestemt ikke kedelige eller strikse – tvært i mod. Min e-bog, “Kager – hver dag”, som du også får med i vægttabspakken indeholder 20 opskrifter på sundere kager med grøntsager, uden mel- og sukker, som du kan spise med god samvittighed.

Som en ekstra service tilbyder jeg at udregne dit BMR (hvilestofskifte) hvis du sender mig din alder og vægt i en mail på mayskostvejledning@gmail.com, når du bestiller mine kostplaner. Således er du sikker på at få den vægttabspakke, og de kostplaner, der passer til dig.

Vægttabspakken + 6/12 ugers online vejledning

Vil du gerne have online vejledning tilbyder jeg vægttabspakken + 6 eller 12 ugers online vejledning via mail. 6 uger koster 999 kr, 12 uger koster 1299.

Hvad får du i et forløb med online vejledning?

Du får:

  • min vægttabspakke
  • 6/12 ugers online vejledning over mail (hver onsdag), hvor du opdaterer din vægt (og evt. mål) til mig, og stiller mig alle de spørgsmål du har – og herefter vejleder og inspirerer jeg dig i de udfordringer og spørgsmål du måtte have
  • Adgang til min lukkede Facebook-gruppe med andre under vægttab, som du kan spare med

FERIEKOSTPLANER – 350 KR

Min feriekostplan indeholder alt det lækre mad, du har lyst til at spise over sommeren, som mad til grillen, koldskål, tærte, pandekager, is, vin eller en drink, bær og meget mere. Det behøver nemlig ikke at være kedeligt eller striks at være under et vægttab.

Det får du:

  • en kostplan som passer til dig (udregnet efter dit BMR) med 6 dagligt måltider
  • en lækker mellemmåltidsbytteliste
  • en skriftlig vejledning, så du nemt kan komme i gang med dit vægttab på egen hånd

Feriekostplaner + 6 ugers online vejledning

Jeg tilbyder også online vejledning via mail til feriekostplanen. Et forløb på 6 uger koster 799 kr og indeholder:

  • min feriekostplan, mellemmåltidsbytteliste og skriftlig vejledning
  • 6 ugers online vejledning over mail (hver onsdag), hvor du opdaterer din vægt (og evt. mål) til mig, og stiller mig alle de spørgsmål du har – og herefter vejleder og inspirerer jeg dig i de udfordringer og spørgsmål du måtte have
  • Adgang til min lukkede Facebook-gruppe med andre under vægttab, som du kan spare med

MIN BAGGRUND SOM KOSTVEJLEDER

I februar 2019 blev jeg færdiguddannet kostvejleder fra At Work skolen med et 12-tal. Jeg har foruden speciale i vægttab også speciale i vegetarisme, økologi og stenalderkost.

Maden i mine kostplaner er dog helt almindelig mad, som kan spises sammen med familien. Har du fx glutenallergi eller er allergisk overfor mælk, eller spiser du ikke kød, kan du også spise efter mine planer, eftersom der følger byttelister med.

Ønsker du en skræddersyet kostplan, efter særlige behov koster det 900 kr.

Skriv en mail til mayskostvejledning@gmail.com og oplys om alder + vægt, og skriv samtidigt hvilket produkt du ønsker at modtage.

Du kan både betale med mobilepay og via bank.