Ærte-edamamecreme med ris og quinoa på 20 minutter (vegansk)

Kokos brownie af 4 ingredienser (raw, vegansk, gluten- og sukkerfri) – Sydhavnsmor.dk

Måååååms hele vejen op til himlen og tilbaws! I vil elske den her, altså!

3d21cd6f-6ae4-42f2-bdbd-710101805ef4

Tidligere på ugen delte jeg en vegansk HAMRENDE lækker, sund og mega nem opskrift på ærte-edamamecreme som I SKAL prøve, hvis I er madglade! HER er opskriften 🙂

I dag gælder det kage! Jeg har før delt en opskrift på en latterlig lækker protein brownie, men denne her slår heller ikke fejl! Den er perfekt sød – af helt naturlige, sunde ingredienser, og et lille stykke kan endda også, med god samvittighed, indtages til morgenmaden.

HER er opskriften på en portion der (bør) gi’ nok brownie til 8 personer:

2 dl mandler og cashewnødder (de nødder du kan lide kan bruges, også andre typer fx. valnødder eller hasselnødder)

1/2 dl kokosmel

25 små soltørrede dadler

1/2 dl usødet kakao

Sådan gør du:

Hak nødderne til mel i en foodprocessor. Smid derefter resten af ingredienserne i maskinen og kør det hele rundt til det hænger sammen og er lidt vådt. Hvis der kræver et par ekstra dadler kan du smide det i. Eller evt. en spsk kokosolie/lidt vand.

Når hele balladen har samlet sig, fordeler du massen i en 15 x 15 cm form og sætter den på køl til den skal spises. Del herefter 8(-10) stykker kage og SPIS! 🙂

 

Du kan følge Sydhavnsmor på FacebookBloglovin’ og Instagram 🙂

6 kommentarer

  • Elise

    Skal der både 2dl mandler og 2dl cashewnødder eller ca 1dl af hver? ☺️

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pernille

    Hej☺️ Kan man evt bruge mandelmel i stedet for kokosmel?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Umiddelbart tænker jeg at den så vil blive mere tør og anderledes ? 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Pernille

      Ok☺️ Er ikke så meget til kokos, men det skal helt sikkert prøves. Tak☺️

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Liselotte Klarskov Hansen

    Hej. Hvor mange kalorier er der pr brownie eller for sådan en portion. ?
    Mvh Liselotte klarskov Hansen

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ærte-edamamecreme med ris og quinoa på 20 minutter (vegansk)